Актуальный, ити его, вопрос!
Мы успешно использовали вот что:
1) Спать днем, часа в два-четыре, когда хочется спать, но не более двадцати минут. Взял с лайфхакер.ком, там же и обоснования, можно поискать у меня в г+, если надо.
2) Включать релаксационные аутотрансовые начитки в наушшниках. Можно на эти 20 минут, можно вечером, засыпая, глядя как ты из транса выводишься. Жаки нормально, отключилась-включилась, расчетное время — те самые 20 минут, а я продолжал спать.
3) Программки, которые будят тебя в RЕМе. «Sleep like android» в моем случае.
4) Матэ. Счас будем пробовать, но вроде как способствует.

Ох черт, когда-то находил, кажется зовется импульсный сон. Есть шесть вариантов,
в каждом несколько периодов «короткого сна» 15-20 минут и один период основного сна в несколько часов. Максимальный «левел» шесть коротких промежутков и без основного. И да, главная пакость в том, что время фиксированное, пропускаешь — сразу начинаешь засыпать.

Ну так) Еще советуют ложиться спать не позже 23ех и всяческие прочие издевательства над организмом, но я так понял что больше чем 18-19 часов в сутки относительно бодрым у сна вырвать не получится(

Нет у кого лайфхака, чтобы спать по часу в день?

О боже…

А что за «релаксационные аутотрансовые начитки»?