Итоги голосования для комментария:
GrayStranger
Я думаю Hurting Yourself вполне подойдёт.
Сломать кисть или палец о пресс
Это легче чем кажется, потому как Hurting Yourself вполне реальная штука даже для груши, если перчатками не пользоваться. Без тренировок можно ударов за 20-40 себе всю руку раскурочить.